爪には良質なタンパク質を

いつもLeeBのブログをご覧頂き、ありがとうございます。ネイリストの山道です。

また汗ばむ日も多いですが、秋のデザインやカラーのネイルをご希望の方も増えてまいりました。
秋といえば、食欲の秋ですね(*´꒳`*) 


今日は爪に良い栄養素と食べ物についてのお話です。

健康な爪を育てる為に必要な栄養素はたくさんあることは、皆様ご存知かと思います。

まず、爪の主成分のタンパク質。

必須アミノ酸を豊富に含んだ、良質なタンパク質を取るのがおすすめです。爪に弾力をもたらし、爪を丈夫にする効果がございます。

【食べ物】
卵、ヨーグルト、牛乳、生クリーム、鳥肉、豚肉、鳥レバー、豚レバー、ロースハム、あじ、いわし、かじき、かつお、かれい、きす、たら、さけ、etc…

次に、鉄分。

鉄分は、全身に酸素を運び、細胞を活性化する効果がございます。反り爪、二枚爪を防止することにつながります(^^)

【食べ物】
赤身の肉、肉類のレバー、干しエビ、あゆ、牡蠣、しじみ、あさり、ほうれん草、パセリ、大豆、海藻類、etc…

そして、亜鉛。

亜鉛は、タンパク質の合成をサポートし、新陳代謝を活発にする効果がございます。爪の縦じわ、乾燥防止に必須の成分です。

【食べ物】
豚肉、牛肉、卵、牡蠣、うなぎ、いわし、いかなご、たらこ、煮干し、パルメザンチーズ、プロセスチーズ、ごま、大豆、えんどう豆、etc…

健康な爪を維持する為に、上記の栄養素以外にもビタミン、ミネラルを取ることが大切です。

忙しいくて、ゆっくり食事が取れない方は、ビタミンやプラセンタのサプリメントも良いですね♪

サプリメント+緑黄色野菜、淡色野菜をバランスよく食べてみてください。

LeeBでは、ご来店頂いたお客様に、オーナーがこだわり抜き開発した【高濃度プラセンタサプリメント】を試飲して頂いております。これが、髪の毛や爪に良いだけでなく、元気が出て、朝の目覚めもスッキリするんです!

気に入って頂けましたらご購入できますので、お気軽にお声掛けください♪

LeeBの丁寧なネイルケアと、爪に良い食べ物で、健康で美しい自爪を目指してみませんか?

キューティクルオイル&ハンドクリームでの保湿もお忘れなく(o˘◡˘o)

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